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Saúde no Trabalho

7 doenças causadas pela má alimentação e como preveni-las

Tempo de leitura estimado: 5 min.

A relação intrínseca entre alimentação e saúde é um princípio fundamental amplamente reconhecido. A escolha dos alimentos que consumimos desempenha um papel crucial na manutenção de um estilo de vida saudável e na prevenção de uma série de problemas. Por isso, as doenças causadas pela má alimentação podem ser sempre evitadas

A má alimentação, caracterizada pelo consumo excessivo de alimentos processados, ricos em gorduras saturadas, açúcares refinados e baixa ingestão de nutrientes essenciais, é um fator chave que contribui para o surgimento de várias enfermidades.

Sabendo disso, neste artigo, examinaremos em detalhes as doenças frequentemente relacionadas a hábitos alimentares inadequados e destacamos estratégias preventivas que podem ser adotadas para promover uma saúde de qualidade e duradoura.

Por que a empresa deve se preocupar com a saúde de seus colaboradores?

A preocupação com a saúde dos colaboradores no âmbito alimentar é um aspecto fundamental para o sucesso e para o bem-estar de uma empresa. Existem várias razões pelas quais as empresas devem se atentar a este tópico. Citamos algumas delas a seguir.

Desempenho e produtividade

Colaboradores saudáveis têm maior capacidade de concentração, energia e desempenho. Eles são mais propensos a cumprir prazos, tomar decisões assertivas e lidar com desafios de forma eficaz, o que contribui diretamente para a produtividade e a qualidade do trabalho.

Redução do absenteísmo

Funcionários que gozam de boa saúde têm menor probabilidade de faltar ao trabalho devido a doenças. Isso diminui o impacto negativo do absenteísmo na continuidade dos processos de trabalho e evita custos adicionais associados à contratação de substitutos temporários.

Cultura organizacional

Mostrar interesse pela saúde dos colaboradores cria uma cultura organizacional positiva, na qual os funcionários se sentem valorizados e cuidados. Isso pode resultar em maior engajamento, lealdade à empresa e motivação para contribuir de maneira mais significativa.

Redução de custos com saúde

Promover a saúde dos colaboradores pode ajudar a reduzir os custos com planos de saúde e seguros, já que funcionários saudáveis tendem a requerer menos atendimentos médicos e tratamentos a longo prazo.

Como a alimentação deles influencia nesse aspecto?

A alimentação dos colaboradores exerce uma influência significativa sobre vários aspectos relacionados à saúde e ao desempenho no ambiente de trabalho. A seguir estão algumas maneiras pelas quais a alimentação pode impactar o bem-estar dos funcionários.

Energia e foco

Uma dieta equilibrada e nutritiva fornece a energia necessária para os colaboradores enfrentarem as demandas do dia de trabalho. Alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais, podem ajudar a manter níveis de energia estáveis, melhorar o foco e a concentração, tornando os funcionários mais produtivos.

Saúde mental

Há uma conexão direta entre a alimentação e a saúde mental. Alimentos ricos em nutrientes como ômega-3, vitaminas do complexo B e antioxidantes têm sido associados a um menor risco de depressão e ansiedade.

Evitar o consumo excessivo de açúcares refinados e alimentos ultraprocessados também pode contribuir para a estabilidade emocional dos colaboradores.

Resistência a doenças

Uma dieta saudável fortalece o sistema imunológico, tornando os colaboradores mais resistentes a infecções e doenças. Isso pode reduzir a propagação de doenças no trabalho, diminuindo o absenteísmo e garantindo um ambiente mais saudável para todos.

Peso corporal e composição

Uma dieta inadequada pode levar ao ganho de peso excessivo e a problemas de saúde associados, como obesidade e diabetes tipo 2. Colaboradores com excesso de peso podem enfrentar desafios físicos e emocionais que afetam a produtividade e a autoestima.

Quais são as principais doenças causadas pela má alimentação?

A má alimentação não apenas contribui para o desenvolvimento dessas doenças, mas também pode agravar as condições de saúde existentes. Citamos a seguir alguns problemas que podem ser desencadeados por este comportamento.

Anemia

A má alimentação, especialmente a falta de nutrientes essenciais, como ferro, vitamina B12 e ácido fólico, pode levar à anemia. Isso resulta em uma redução na produção de glóbulos vermelhos, causando fadiga, fraqueza e falta de energia.

Colesterol alto

O consumo excessivo de gorduras saturadas e trans, presentes em alimentos processados, fast foods e produtos de origem animal gordurosos, pode levar ao aumento dos níveis de colesterol no sangue. Isso aumenta o risco de doenças cardiovasculares, como aterosclerose e ataques cardíacos.

Diabetes

Uma dieta rica em açúcares refinados e alimentos com alto índice glicêmico pode contribuir para a resistência à insulina e o desenvolvimento do diabetes tipo 2. Esse tipo de diabetes está fortemente ligado à obesidade e à má alimentação.

Hipertensão

O consumo excessivo de sódio, frequentemente presente em alimentos processados, fast foods e salgadinhos, pode aumentar a pressão arterial. A hipertensão é um fator de risco para doenças cardiovasculares e acidentes vasculares cerebrais (AVCs).

Transtornos alimentares

Embora não sejam uma doença física em si, transtornos alimentares como anorexia, bulimia e compulsão alimentar podem ser desencadeados por hábitos alimentares inadequados e podem ter sérias consequências para a saúde mental e física, como:

  • baixa autoestima;
  • ansiedade e depressão;
  • perda de massa muscular;
  • danos hormonais;
  • problemas cardíacos.

Obesidade

A má alimentação, caracterizada pelo consumo excessivo de calorias vazias, gorduras saturadas e açúcares refinados, é uma das principais causas da obesidade. Essa condição está relacionada a uma série de problemas de saúde, incluindo diabetes, doenças cardiovasculares, doenças articulares e muito mais.

Doenças cardiovasculares

A combinação de colesterol alto, hipertensão e outros fatores decorrentes da má alimentação pode aumentar significativamente o risco de doenças cardiovasculares, como doença arterial coronariana, insuficiência cardíaca e arritmias.

Quais são as melhores formas de prevenir essas doenças no ambiente corporativo?

Prevenir doenças relacionadas à má alimentação no ambiente corporativo requer uma abordagem holística que envolve conscientização, educação e criação de um ambiente saudável. Destacamos alguns pontos que podem ser observados para isso:

Promoção da conscientização

Iniciar programas de conscientização sobre os impactos da má alimentação e dos hábitos de vida inadequados. Palestras, workshops e campanhas de sensibilização podem educar os funcionários sobre os riscos à saúde e motivá-los a fazer escolhas saudáveis.

Opções de alimentação saudável

Oferecer refeitórios ou áreas de alimentação que disponibilizam opções saudáveis e nutritivas. Priorizar alimentos frescos, frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais ajuda os funcionários a fazerem escolhas mais saudáveis durante o dia de trabalho.

Incentivos e desafios

Implementar programas de incentivo para promover hábitos alimentares saudáveis. Isso pode incluir competições de atividade física, desafios de alimentação balanceada e recompensas para aqueles que participam ativamente.

Uma opção vantajosa é oferecer cestas básicas aos funcionários. Uma prática que pode ter impactos positivos tanto no bem-estar deles quanto na cultura organizacional.

Essa opção pode ser uma maneira de proporcionar apoio direto aos colaboradores, especialmente aqueles que podem enfrentar desafios financeiros ou dificuldades para garantir alimentos nutritivos para si e suas famílias.

Uma estratégia que pode facilitar bastante os processos administrativos da sua empresa para oferecê-la é terceirizando essa função a uma organização especializada, como nós da Cesta Nobre.

Portanto, com a leitura completa deste artigo, você agora sabe quais são as doenças causadas pela má alimentação e como evitar esse problema oferecendo cestas básicas a sua equipe contando com o apoio da Cesta Nobre.

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escrito por
Luciana Xavier
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